Już odpowiadam, tamtą wiadomość pisałam na szybko przed pracą. Na pudełkach jestem dopiero od dwóch tygodni, zdecydowałam się na nie ze względu na brak czasu (praca sezonowa). Od września już będę miała możliwość przygotowywać sama posiłki. Czy dojadam? Rzadko, ale w weekendy góruje sama i póki co nie liczę kalorii na weekend, ale staram się jeść [...]
Czy w cyklu kreatyny, po treningu jest wskazane 20min. biegania pewna gforma aerobow podczas okresu masowego jest wskazana ! - czy nie kłoci się to z treningiem na masę zalezy od intensywnosci i czestotliwosci oraz diety i jeśli nie, to kiedy w takim razie przyjąć kreatynę po treningu na siłowni, czy po bieganiu? zapytaj kiedy wziac [...]
obcinałem stopniowo tak jak pisałem zbijam wagę od początku roku dokładnie od 2 stycznia.Pozatym martwię sie o to że nie mam praktycznie zarostu i myśle czy nie zacząć przyjmować testosteron z takim wynikiem załatwię sobie receptę Zmieniony przez - biddestroyer w dniu 2013-05-17 22:49:28
[...] w zależności od braków w diecie. Brakuje Ci ww, kupujesz ww... brakuje Ci białka, kupujesz białko - proste. "a warto robic cykl cp i mono?? wczesniej mialem 2 na mono. czy lepiej od razu 2xCP?? i dlaczego jesli mozna wiedziec... ;)" - Wszystko zależy od finansów. Jeżeli masz gruby portfel mozesz już na drugi cykl załadować Xpandy.
[...] został dobrym zawodnikiem -ale szanse masz zawsze i nie dowiesz się tego, póki nie sprawdzisz. Mój trener rozpoczął treningi w wieku 16 lat i chyba po dwóch latach został Mistrzem Polski Juniorów. Tak czy inaczej -od września idź na trening. Ps. Idziesz na klasyka czy wolniaka -tak z ciekawości? Zmieniony przez - Siwy29 w dniu 2007-07-30 23:45:56
[...] Tu muszę przyznać rację że stres to najgorszy zabójca jakiego znam, bo najzwyczajniej w świecie zabija Cię każdego dnia jeśli tylko mu na to pozwolisz. "Biegniesz" za czymś a później okazuje się że nie do końca było to warte tego wszystkiego ale myślę że to już chyba inny temat więc koniec. Jeśli chodzi o dane medyczne to miałem [...]
[...] daj jogurt naturalny. Dodaj warzyw. Możesz też zrobić tak, jeśli masz możliwość, że posiłkiem przedtreningowym będzię śniadanie ale wtedy musiałbyś wstawać dopiero o 10. A czy Cię zaleje, zatłuścisz się itp zależy od twojego zapotrzebowania kalorycznego które wyliczyłeś i które masz. Jeśli będzie na 0 lub nie znacznie na plusie 100, 200kcal nic [...]
To sprawa bardzo indywidualna zalezna od multum czynnikow, jako ze wysilek na treningu bokserskim bedzie znaczaco sie roznil od tego, ktorego doswiadczales na siłowni cialo moze roznie reagowac. Z poczatku proponowalbym 2x w tygodniu, jezeli bedziesz sie czul na silach po pewnym okresie czasu nie widze przeciwnosci by cwiczyc trzykrotnie w [...]
[...] coś masz brać to tylko metka, w ilości 1 tab rano, masz do wyboru przedział od 30 dni wzwyż. Długość stosowania nie wyznaczasz na sztywno - przed upływem 30 dni zadecydujesz czy jest fajnie, lecisz dalej czy odstawiasz i wrzucasz monohydrat. 5 lat to ty nie trenujesz, przyznaj sie ile, mi to zwisa twoje życie ale stawiam na max 12 miesiecy. [...]
[...] dietę warto dać do sprawdzenia w dziale Odżywianie i Odchudzanie jeśli masz jakieś wątpliwości bo sama ilość kalorii mało mówi, ważny jest rozkład makro składników. A to czy wyjdzie rekomp czy nie zależy głównie od diety, jest ona podstawą. Jednak jest to trudne do uzyskania. To bieganie moim zdaniem zbędne, chyba, że biegasz dla kondycji i [...]
Zacznij od obliczenia dokladnej ilosci kalorii jaka potrzebujesz w dni treningowe i nietreningowe.Sprawdz czy faktycznie spozywasz ich wiecej niz potrzebujesz poniewaz bez tego nie ruszysz z masa.Zrob to dokladnie,nie na skroty.Mysle,ze jest to przyszyna podstawowa Twoich niepowodzen.Powodzenia.
tez na poczatku tak myslalem ze to takie odczucia dobry dzien. Mysle jednak ze pare/nascie treningow wiecej powie mi wszystko czy to efekt psychologiczny czy tez supli ?.Co do BA to tez mysle ze to ze nie jest dorazna gdyz po paru /nastu dniach od cyklu moze juz nie byc tak odczuwalna na skorze ale w srodku organizmu czy miesniach w dalszym [...]
no dzieki za odpowiedzi ale od razu zapytam jeszcze czy to prawda ze gdy przyjmujemy bialko od razu po treningu to potem idzie wszystko w kibel a nie do miesni??trener z silowni tak powiedzial mojemu koledze...
żaden jogurt owocowy. Nobel za marketing należy się temu co wmówił społęczeństwu że gotowe słodkie jogurty - czy to owocowe, czy z dodatkiem zbóż są zdrowe. Uwaga - nie są! Tak jakbyś zjadł np batona, bo tyle samo tam śmieci i wartościowych składnikó co w batoniku. Jak jogurt to tylko naturalny. Ta porcja mięsa to nie jako smażony kotlet w [...]
witam, za 2 tygodnie (20 grudnia) będę miał robiona artroskopie biodra P (prawego) z powodu konfliktu udowo panewkowego typu FAI. Chciałbym się spytac czy jest się czego bać przed operacją? Ile czasu musi mniej więcej minąć od operacji żebym mógł wrócić do ćwiczeń na siłowni? ( nawet zeby robic zwykle podciąganie, wyciskanie itp?) dziękuje bardzo [...]
Witam. Również miała artroskopie biodra lewe miałem w tą sobotę 22 grudnia i póki co odpoczywam, a Prawe 7 miesięcy temu. Czy to normalne, ze Czasem czuje ból w pachwinie i trzask w stawie chodzi mi o to biodro które miałem 7 miesięcy femu Mianowicie miałem obie operację robione za granicą (Anglia ) za miesiąc planuje wrócić do Polski na stałe i [...]
Witam. Również miała artroskopie biodra lewe miałem w tą sobotę 22 grudnia i póki co odpoczywam, a Prawe 7 miesięcy temu. Czy to normalne, ze Czasem czuje ból w pachwinie i trzask w stawie chodzi mi o to biodro które miałem 7 miesięcy femu Mianowicie miałem obie operację robione za granicą (Anglia ) za miesiąc planuje wrócić do Polski na stałe i [...]
[...] Nic nigdy nie robiłem z trendem, robię zawsze to co mi się podoba - tatuaże też maja odzwierciedlać moja osobę, pewnie wiesz o co mi chodzi. WIadomo nie dziaram kwiatków czy głupich hwdp :) po prostu mam przemyślane wszystko z sensem co i jak, bez ciśnienia z obcych stron, ale dzięki za opinie. Mądrze mówisz, dogadałbyś się z moim tata haha
ok,spórbuje tego tylkomoże dokończe smarowanie gwintów bo już zacząłem i zobacze czy będą efekty i mam jeszcze pytania bo zamierzam smarowanie gwintów robić na pompkach 1.czy mogę robić popmki razem z podciąganiem od razu czy lepiej to rozłożyć w czasie
[...] bole a od 7mego tygodnia jaja jak orzechy :( tym bardziej HCG ma tu sens z racji wysokiej dawki deka durabolinu -> domniemam MAX blokade wiec lepiej zapobiegac niz leczyc.. co do dawek -> moze masz racje -> nigdy nie bralem HCG ale chce zeby bylo skutecznie.. Ty mowisz, ze za duzo a znam kilku dobrych fachowcow, ktorzy radza 5000iu [...]
interpretacja badań
